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이유식 재료 총정리

재료마다 언제부터 먹일 수 있는지, 알레르기 주의는 어느 정도인지, 어떻게 손질하는지를 정리했어요. 대한소아청소년과학회·AAP·WHO 가이드라인 기준입니다.

베이스

쌀 오트밀/귀리 현미 통밀 파스타/면 진밥 소면

단백질

이파리채소

시금치 청경채 얼갈이배추 비타민채소 케일 근대 아욱 알배추

뿌리채소

당근 고구마 감자 무 양파 연근 우엉 비트 콜라비 마 밤

노란채소

단호박 파프리카(빨강)파프리카(노랑)파프리카(주황)

줄기·열매채소

과일

토마토 사과 배 바나나 복숭아 블루베리 딸기 수박 참외 멜론 포도 파인애플 대추 망고

지방·양념류

기버터 무염버터 저염버터 저염간장 마늘가루 배도라지즙(조림용)들깨가루 참기름 들기름 검은깨 순한카레가루 순한짜장소스 된장(저염)소금 고추장(순한맛)

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