라구소스 (만들어두는 소스)BEST
한 번 만들어 얼려두면 파스타·밥·빵에 다 쓰는 소스예요. 유아식에서 가장 효율 좋은 밑작업입니다.
📷 먹보 아빠네 실제 사진 · 같은 라구소스에 스파게티 면을 줬을 때
완료기부터 · 약 40분 · 1~2회분
재료
| 다진 고기(소·돼지·닭 다 돼요) | 200g |
| 양파 | 60g |
| 채소(당근·애호박·감자·단호박 등 원하는 것) | 100g |
| 버섯(양송이 또는 표고) | 40g |
| 토마토(껍질·씨 제거) | 300g 또는 무가당 토마토퓨레 250g |
| 물 | 100mL |
| 올리브유 또는 기버터 | 1작은술 |
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만들기
- 채소를 모두 2~3mm로 아주 잘게 다집니다. 입자가 크면 아이가 골라냅니다.
- 기름을 약간 두르고 양파를 먼저 투명해질 때까지 약불로 볶습니다(단맛이 여기서 나옵니다).
- 고기를 넣어 붉은 기가 완전히 사라질 때까지 볶습니다.
- 나머지 채소를 넣고 3~4분 더 볶습니다.
- 토마토와 물을 넣고 약불로 25~30분, 눌어붙지 않게 저어가며 졸입니다.
- 국물이 자작해지면 완성. 간은 하지 않거나, 완료기부터 아주 소량만.
⚠ 이것만은
시판 토마토소스는 나트륨과 당이 높아요. 쓰실 거면 무가당·무염 표기를 확인하세요.
알아두면 좋은 것
- 버섯은 꼭 넣어요. 감칠맛이 확 달라져요. 표고는 기둥을 떼고 갓만 써요.
- 라구파스타: 통밀 파스타를 평소보다 2~3분 더 삶아 푹 익히고, 1~2cm로 잘라 소스와 버무립니다.
- 라구밥: 진밥에 2~3큰술 비벼주면 끝.
- 얼음틀에 한 칸씩 얼리면 한 끼 분량으로 꺼내 쓰기 좋아요. 냉동 2주, 냉장 2일.
- 올리브유 대신 기버터로 볶아도 돼요 — 고소한 맛이 더해져요.
- 토마토 대신 우유+치즈를 넣으면 크림소스가 돼요.
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분량은 위에 적힌 회분 기준입니다. 간은 돌 전에는 하지 않고, 꿀은 돌 전 금지입니다.
아이 상태에 맞는 판단은 소아청소년과 상담을 참고해주세요.