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완료기 이유식 레시피

생후 12~17개월. 한그릇 레시피 13가지와 간식 5가지를 g 단위로 정리했어요.

시기
완료기 — 생후 12~17개월
하루 횟수
하루 3회+간식
1회 분량
1회 120~180g
농도
4 → 3 → 2배죽
질감
1cm 안쪽 크기, 진밥 질감. 가족 식사에 가까워지지만 간은 아주 약하게.
⭐ 먹보 아빠네 최애 — 완료기에 실제로 제일 잘 먹은 것

손으로 집어 먹는 메뉴 · 다른 끼니

소고기 채소 스틱감자 당근 스틱단호박 소고기 치즈볼밥볼 (주먹밥)밥전라구소스 (만들어두는 소스)BEST크림소스 (만들어두는 소스)아기 잔치국수애호박전두부 스테이크슈렉 소시지 (채소 닭고기)소고기 미역국 (저염)달걀찜닭다리 스틱BEST저염 찜닭 (돌 이후)등갈비찜 (압력밥솥)BEST한우 육전밥머핀원물스틱 (애호박·브로콜리·당근)생선전 (가자미·달걀·당근)푸실리 라구 파스타소고기 안심 구이 스틱소고기 장조림 (저염)돼지 안심 수육 스틱돼지 등심 채소덮밥닭가슴살 두부 동그랑땡닭다리살 저염 간장구이게살 볶음밥게살 크림 리조또감자채전

한그릇 레시피 13가지

12개월 1그릇 기준. 개월수와 그릇 수에 맞춘 양은 앱에서 자동으로 계산돼요.

새우 애호박 양파 진밥
쌀 70g · 새우 55g · 애호박 55g · 양파 25g
물 약 280g (4배죽 기준)
소고기 당근 양파 완두콩 진밥
쌀 70g · 소고기 70g · 당근 25g · 양파 25g · 완두콩 30g
물 약 280g (4배죽 기준)
닭고기 렌틸콩 청경채 진밥
쌀 70g · 닭고기 55g · 렌틸콩 35g · 청경채 20g
물 약 280g (4배죽 기준)
두부 브로콜리 당근 진밥
쌀 70g · 두부 55g · 브로콜리 45g · 당근 25g
물 약 280g (4배죽 기준)
연어 브로콜리 애호박 진밥
쌀 70g · 연어 55g · 브로콜리 45g · 애호박 25g
물 약 280g (4배죽 기준)
기버터 당근 완두콩 감자 볶음밥
쌀 70g · 기버터 15g · 당근 25g · 완두콩 25g · 감자 30g
물 약 280g (4배죽 기준)
대구 저염김치 당근 양파 진밥
쌀 70g · 대구 55g · 저염 김치(순화판) 25g · 당근 20g · 양파 20g
물 약 280g (4배죽 기준)
두유 아보카도 당근 진밥
쌀 70g · 두유(무첨가) 55g · 아보카도 40g · 당근 25g
물 약 280g (4배죽 기준)
대구 검은깨 채소진밥
쌀 70g · 대구 55g · 애호박 35g · 당근 20g · 검은깨 10g
물 약 280g (4배죽 기준)
닭고기 대추 채소진밥
쌀 70g · 닭고기 55g · 대추 35g · 당근 30g
물 약 280g (4배죽 기준)
소고기 그린빈 당근 진밥
쌀 70g · 소고기 70g · 그린빈 40g · 당근 25g
물 약 280g (4배죽 기준)
닭고기 새송이버섯 애호박 진밥
쌀 70g · 닭고기 55g · 새송이버섯 40g · 애호박 40g
물 약 280g (4배죽 기준)
연어 적채 감자 진밥
쌀 70g · 연어 55g · 적채 40g · 감자 40g
물 약 280g (4배죽 기준)

간식 5가지

미니 채소 주먹밥
진밥 40g · 당근 10g · 완두콩 10g
  1. 당근·완두콩을 잘게 다져 익힌다
  2. 밥과 섞어 한입 크기로 뭉친다
  3. 저염 선택 시 저염간장 1ml 정도로 밑간 가능
단호박 두부 볼
단호박 30g · 두부 15g
  1. 단호박은 쪄서 으깨고 두부는 물기를 뺀다
  2. 섞어서 동그랗게 빚는다
  3. 팬에 기버터 소량 둘러 앞뒤로 구워준다
과일 요거트
플레인 요거트(무가당) 30g · 블루베리 10g
  1. 요거트에 블루베리를 잘게 잘라 섞는다
  2. 바로 제공
망고 요거트
망고 20g · 플레인 요거트(무가당) 20g
  1. 망고를 잘게 썬다
  2. 요거트와 섞어 제공
검은깨주먹밥
진밥 40g · 검은깨 5g
  1. 진밥에 검은깨를 곱게 갈아 섞는다
  2. 한입 크기로 동그랗게 뭉친다

많이 만드는 간식 메뉴

오트밀 바나나 스틱빵분유빵바나나 오트밀 팬케이크BEST아보카도 소고기 매쉬고구마 단호박 퓨레
🛒 완료기에 우리 집에서 쓴 것휘어지는 스푼포크(돌 지난 큰 아기에게 추천)›후기실리콘 찜기달걀찜·반찬 찌기용›후기상하목장 유기농 아기치즈먹보 아빠네 아기 반응이 제일 좋았던 치즈›

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완료기 레시피 계산기 열기개월수·그릇 수·배죽을 고르면 재료량과 물양이 바뀌어요

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급여 횟수는 질병관리청 국가건강정보포털·대한소아청소년과학회 기준, 1회 분량(g)은 통용 범위를 참고한 근사치예요. 재료별 배분은 이 앱에서 영양 균형 기준으로 구성했고, 고기·생선·두부 등 단백질과 채소는 한 끼 상한을 두고 있어요(2025 한국인 영양소 섭취기준의 단백질 권장량 — 6~11개월 하루 15g, 1~2세 20g — 을 끼니로 나눈 근사치).